Hei hei mitä kuuluu?

 

Heipä hei! Kylläpä aika juoksee hurjaa vauhtia ja kesäkin etenee 🙂 Täällä arki rullaa nomaalilla tavallaan, tai sanotaanko että sellaisella ”raksaihmisten” tavalla eli jokainen ei sateinen ilta ja viikonloppu on koitettu tehdä ulkona keskeneräisiä juttuja valmiiksi. Ja valmistakin on onneksi jo tullut, vaikka välillä tuntuukin, että hommat eivät etene suuntaan taikka toiseen!

Mutta on tässä hieman ehditty jo ihan oikeasti lomaillakin. Ensimmäinen kesälomaviikko vietettiin touko-kesäkuun vaihteessa Madeiralla aktiivilomaillen. Mukavaa vaihtelua muun muassa viime syksyn Santorinin matkalle, jossa taas targetti oli vain levätä eli loikoilla rannalla ja altaalla. Olen kuitenkin, tai ollaan, molemmat sellaisia, että tekeminen kiinnostaa huomattavasti enemmän lomallakin kuin vain aamusta iltaan auringonpalvominen 🙂 Viikon reissussa tuli vaellettua kolmesti, kerran vuoristossa ja pari levadoilla. Jalat kiittivät kyllä viikon jälkeen!

Mitä tulee blogiin, niin tällä hetkellä elämä pyörii niin täysillä talon parissa, että omaan hyvinvointiin ehtii paneutua vain koirien lenkittämisellä, satunnaisilla agilitytreeneillä sekä tietysti jossain määrin terveellisellä syömisellä (kun nyt syödä ennättää!). Salille on pitänyt lähteä monesti, mutta aina se aurinkoinen ilta sattuu juuri sopivasti ja salille lähtemisen sijaan tarttuu sirkkeliin, lapioon tai maalipensseliin. Stressiä en kuitenkaan hyvin hyvin hyvin satunnaisesta kuntosalilla treenaamisesta jaksa ottaa. Aktiivisempi aika tulee, kun tulee. Mutta kun tämä blogi on pyörinyt niin vahvasti juuri hyvinvoinnin saralla enkä halua tänne sekoittaa esimerkiksi sisustusjuttuja (niille pidän toista blogia Ensimmäinen talo), niin ei mulla oikein ole mitään mistä juttuja tänne ammentaa. Blogin lopettaminen tuntuu vielä jotenkin hieman liian lopulliselta päätökseltä, koska kuka tietää, jos vaikka syksy tuokin tullessaan hieman enemmän vapaa-aikaa ja aikaa jälleen salitreeneille sekä aikaa muutenkin enemmän omaan hyvinvointiin keskittymiselle. Tämän myötä olisi taas kiva kirjoitella tännekin enemmän.

Joten summa summarum.. En vielä laita täysin hanskoja tiskiin tämän blogin kanssa, vaan pidän taukoa vielä jonkin aikaa ja odottelen josko elämäntilanne tästä aavistuksen rauhoittuisi!

Ihanaa kesän jatkoa,

<3:llä Jenna

Tavoitteiden treeniviikko

Heips! Selvästi huomaa kevään tulleen, kun ei enää ehdi edellisenkään vertaa istahtaa koneelle! No suotakoon tämä rauhallisempi kirjoittelutahti näin orastavan kesän kunniaksi, sillä näin suht uudessa omakotitalossa tekemistä riittää enemmän kuin laki sallii ja hommat tietysti etenkin ulkona kasaantuvat näin lämpimälle kaudelle. Täällä siis edelleen ollaan joskin hieman harvemmin käyn moikkaamassa 🙂

En suinkaan tullut kirjoittelemaan omakotitaloelämisestä sen enempää vaan siitä, millainen mun tavoitteiden treeniviikko on (olisi) tällä hetkellä! Kuten alussa sanottu, koti vie jälleen oman aikansa ja aika suurenkin ajan vapaa-ajasta, joten tällaiset treeniviikot ovat varmasti vasta haave tulevaisuudessa. Kuitenkin mun mielestä tällaisella treenijaolla saisi jo mukavasti kehitystä niin lihaskuntopuolella kuin aerobisella, lisäksi ei ole unohdettu kehonhuoltoa sekä sitä tärkeää rauhoittumista & rentoilua. Ideaali mun mielestä on se, että viikko sisältäisi ainakin sen pari lepopäivää. Toisaalta taas treenaamaan olisi todella jees ehtiä kolmekin kertaa viikossa, mutta kyllä tuo kaksikin jo riittäisi 🙂 Tärkeintä on se, että kuuntelee kehoaan ja tarjoaa sille monipuolisesti ärsykkeitä. Esimerkiksi tällä hetkellä selkäni selvästi kaipaa kuntosalille pitkän ajomatkan jälkeen!

Tässä siis se unelmieni treeniviikko:

Tavoitteiden treeniviikko

Maanantai: Kuntosali – Yläkroppatreeni

Tiistai: Agility (Aerobinen)

Keskiviikko: Juoksulenkki, joogahetki

Torstai: Jalkatreeni

Perjantai: Lepo / lenkki / sali – fiiliksen & aikataulun mukaan

Lauantai: Joogahetki

Sunnuntai: Lepo / sali

Aktiivista viikonlopun alkua,

<3:llä Jenna

Huh mikä päivä! – Päivä mun matkassa

Pitkästä aikaa ajattelin rustailla teille päivä mun matkassa -postauksen. Koko kevät on ollut enemmän tai vähemmän sykkimistä ees taas, ja eilinen oli kyllä jo melkeinpä ”pahimmasta” tai ainakin kiireisimmästä päästä! Onneksi tänään alkaa viikonloppu ja ehtii ottaa pari hetkeä vähän rauhallisemmin 🙂

Eilinen:

Klo 6:50 Herätyskello soi..

Klo 7:05 Nousen sängystä, koska tänään ei auta torkkua pidempään, töissä pitää olla jo ennen kasia (jep, koko kevät on mennyt järkevän unirytmin löytämisessä huonoin lopputuloksin)

Klo 7:45 Aamutoimet check ja työpaikkaa kohti

Klo 7:55 Kuppi kahvia ja aamusmoothien pariin.. Sähköpostien lukemista & päivän suunnittelua

Klo 9:00 Pieni paussi, loput smoothiesta ääntä kohti

Klo 10:50 Lounas esteettisessä muovikipossa mikroon ja ruuan kimppuun. Kerron toisella kertaa vielä enemmän siitä, että mun ruokamääriä on nostettu aika huimasti ja saa ihan jo tehdä töitä syömisen kanssa!

Klo 14:00 Ensimmäinen välipala

Klo 16:15 Edelleen töissä, vielä toinen välipala työn ohessa huiviin. Katson askelmittaria ja se näyttää reilu 8000 askelta vain työpäivän aikana, melkoista juoksemista oli kyllä koko päivä!

Klo 16:35 Kotiin lähdön aika

Klo 16:42 Kotona! Tiskarin tyhjennys ja pyykit koneeseen, koirille päiväruokaa

Klo 17:00 Lenkkivaatteet päälle ja ulos

– klo 17:35 Lenkki läheisellä pururadalla metsän keskellä. Ai että, kun nautin juuri tästä, että pääsee lenkille keskelle rauhoittavaa, huijaista luontoa <3

Klo 17:50 Päiväruuan tekoon

Klo 18:15 Ruokaa!

– klo 19:45 asti siivoilua, järkkäämistä, portaiden pesua ynnä muita kotijuttuja

Klo 19:45 Lähtö PTV-Gymille

Klo 20:00-21:00 Jalkatreeni PT:n kanssa, ihanan virkistävää vaikka väsymys painoikin salille tultaessa!

Klo 21:15 Kotona! Mr. A. on tullut kotiin salilla ollessani, joten lähdetään vielä yhdessä kävelylle koirien kanssa. Saanpahan vähän jalkoja palauteltua

Klo 21:40 Iltapalaa

Klo 22:25 Loput iltajutut

Klo 22:50 Vihdoin peiton alle ja unten maille!

Sellainen kevyt päivä!

Rennompaa viikonloppua,

<3:llä Jenna