Tökkii, mutta tökkiköön!

Hmm.. Mulle tulee välillä sellaisia aikoja, että joku asia alkaa tökkimään ja pahasti. Nyt viime päivinä tätä ”tökkimistä” on aiheuttanut tää fitness-harrastus. Kyseessä on kuitenkin aika kokonaisvaltainen juttu eikä pelkästään esim. se treenaaminen salilla. Ruokavalio on todella isona osana tätä projektia (tai voisihan tätä jo elämäntavaksi kohta alkaa kutsumaan) sekä tietysti se treenaaminen että riittävä lepo ja mm. lihashuolto. 7 kk on jo aika pitkä matka kohti paremmin voivaa minää, joten ei ehkä ole yllätys, että välillä on vähän vaikeeta.. Periksi en kuitenkaan ajatellut antaa vaan miettiä miten vaikkapa ruokia voisi modata vähän erilaisiksi, jotta se aamusmoothiekin taas maistuisi joskus. Lisäksi en ole vielä löytänyt sitä ”suurta kipinää” siihen salille lähtemiseen! Miten se lähteminen onkin aina niin hankalaa vaikka itse treenaaminen ja olo sen jälkeen on jotain niin loistavaa?! Ja vielä lopuksi pitäisi muistaa se lihashuolto! Venyttely sekä riittävä lepo.. No tässä muutamia tämän hetken ajatuksiani, kyllä tästä taas jatketaan pystypäin! 🙂

Käväisin muuten eilen hammaslääkärissä ja ensimmäistä kertaa siinä tuolissa makoillessa ja poran soidessa suussa minulla oli oikeastaan ihan mukavaa.. Kaverini sanoi hyvin: ”Sä oot outo! Eihän siitä voi tykätä!” En siis mitenkään nauttinut ko. toimenpiteestä, mutta hammaslääkärini on vaan niin loistava tyyppi, että sai minut naurahtelemaan 🙂 

Nyt salille mars etsimään sitä kadonnutta motivaatiota!

Maanantai

Mukavaa viikon alkua kaikille! Mitenkäs teillä sujui viikonloppu ja muistittehan siirtää kelloja? Me käväistiin taas maalla ja perjantai sekä lauantai-päivä meni lähinnä omituisen mahataudin selvittelyyn. Lauantai-iltana olo oli jo parempi ja innostuin pelaamaan Monopolia veljeni ja mieheni kanssa ja hauskaahan se oli 🙂 

Minulla tuo kellojen siirto ei sujunut ihan niin kuin Strömssöössä. Nimittäin molemmat puhelimeni olivat siirtyneet päivällä eteen päin ja toinen ilmoitteli jo tän päivän palaverista 🙂 No hetken piti miettiä, että meninkö hieman sekaisin tuosta sairastelusta vai eletäänkö nyt sunnuntaita.. 

 

Alla kuvia viime torstain ravintolaillasta. Kävimme Bistro Sinnessä (http://bistrosinne.fi/) juhlistamassa mieheni synttäreitä. Ruoka oli jälleen maukasta: hiiligrillattua lohta, sorsaa sekä omenapiirasta omenakanelijäätelön kera! Nam 🙂 
Treenaamaan en ole ehtinyt / päässyt tuon sairastelun vuoksi, joten siitä puolesta ei ole mitään päivitettävää. Huomenna olisi kuitenkin tarkoitus mennä salille ja treenata kunnolla jalat 🙂

P.S. Kommentteja pystyy jättämään klikkaamalla kirjoituksen alla olevaa ”Ei kommentteja” tai ”XX kommenttia” linkkiä 🙂 

Heviä

Aamulla muistin vihdoin punnita itseni ja hahaa: paino on noussut 1,5 kg 1,5 kuukaudessa eli nyt 57 kg 🙂 Eli viimeksi taisin punnita itseni syyskuussa 
http://kohtakunnossa.fitfashion.fi/2013/09/14/unelmia-ja-toimistohommia/. Tavoitteeksi olen asettanut painon 58,5 kg jouluun mennessä ja siitä sitten hitaasti mutta varmasti ylös päin! Kyllä tuon pienenkin painon nousun voi jo havaita tai ainakin kropan kiinteytymisen. Mukavaa, kun alkaa treenaaminen tuottaa tulosta. 

Tiistaina käväisin ensin agilitytreeneissä Ferin kanssa ja sen jälkeen lähdimme vielä treenikaverini Sadun kanssa salille. Treenasin ojentajia sekä olkapäitä. Olkapäille jälleen pystypunnerrusta, vipunostoja eteen ja sivulle sekä takaolkapäitä, kaikki pikkupainoilla ja pitkillä sarjoilla. Varmaankin ainakin kuukauden vielä ”kuntoutan” tuota olkapäätä ja sitten voi katsastella, josko painoja pystyisi jo nostamaan. Ojentajille tein push-downia köydellä sekä tangolla vastaotteella ylätaljassa. Näiden lisäksi vielä penkkiä kapealla otteella. 

 Viime sunnuntai aamuna saimme nauttia ihanaa hedelmäsmoothieta ystävillämme ja innostuin sitten itsekin kokeilemaan! Kauppoihin on jälleen ilmestynyt omenoiden ja banaanien seuraksi myös ihania appelsiineja sekä mandariineja (tai satsumia..). Näitä yhdistelemällä ja kaurahiutaleita sekä esim. Whey80 tai -100 lisäämällä saa kyllä mainion aamiaisen, välipalan tai iltapalan!

Pari postipakettia saapui eilen piristämään päivää: Fitnesstukusta sekä BodyActionilta. Fitnesstukun paketin sisältö näkyy alla (Whey100, soijalesitiiniä, D3-vitamiinia ja lisäksi ilmaiseksi vetoremmit ja pari sheikkeriä):

 BodyActionilta tuli pari paitaa, treenikassi lahjaksi miehelleni sekä protskusipsejä (joista voin tehdä makuarvioinnin kunhan olen testannut). Paidat ovat kyllä mukavan oloisia päällä ja niitäkin voisi kuvailla joku päivä..

Nyt vaihtamaan vaatteet ja laittamaan tukka ojennukseen, sillä lähdemme ravintolaan syömään ja juhlimaan mieheni synttäreitä!