Hyvä fiilis koko viikon, ja alennuskoodi :)

Mulla on ollut tällä viikolla taas parempi fiilis kun aikoihin 🙂 En tiedä johtuuko se siitä, että oon ulkoillut paljon vai siitä, että oon käynyt salilla jo 2 kertaa tällä viikolla (tänään se 3. kerta) vai siitä, että en ole murehtinut mistään vai siitä, että oon vihdoin taas tajunnut kuinka hauskaa ja hyvän olon tuomaa salilla hikoilu on vai siitä, että oon syönyt terveellisesti vai siitä, että ollaan mieheni kanssa alettu miettiä asunnon vaihtoa ehkäpä jopa taloon (tästä tulee oma postaus myöhemmin) vai siitä, että Feri kulkee vihdoin suht hyvin agilityssä vai siitä, että mun PT muistutti siitä, että oon kehittynyt hyvää vauhtia, vai siitä että oon taas huomannut kuinka ihanaa on, kun on tuo mies tuossa vieressä ja elämä mallillaan vai kaikista näistä 🙂 Pääasia, että asiat rullaa hyvin eikä turhaa stressiä näy mailla eikä halmeilla! 

Yes :)
weheartit.com

Mites teidän viikko on sujunut? Onko treenit kulkeneet hyvin? 🙂

Mulla on salilla aina tällainen pieni kassi mukana, jossa on helppo kuljettaa suurin osa tavaroista, ainakin ne kamerat 😉

Oon huomannut, että itse reagoin hirveän vahvasti melkeimpä kaikkiin asioihin. Koskee ne sitten elämää kotona, töissä, salilla tai muualla. Yleisin mieliala on varmasti se iloisuus, ainakin muut varmasti eniten huomaa mussa sen iloisen puolen. Mutta ainakin kotona mies on (sori vaan) usein se ”tulilinjalla” oleva, joka saa kuunnella välillä mun kiukutteluja tai valituksia milloin mistäkin (useinmiten turhanpäiväisistä asioista). Tällä viikolla on onneksi näiltäkin vältytty!

Prässiä kapealla asennolla

Etureisiä pidoilla

Ilmeet kertovat varmaan fiiliksen 😀
Mutta niinkuin alussa sanoin, tällä viikolla on mennyt yllättävänkin loistavilla fiiliksillä! Mitä nyt väsymys välillä painaa, mutta silloin vedän pari extra kuppia kahvia nassuun ja taas elämä on hymyillyt 🙂
Vatsarutistuksia

Vinoja vatsoja

Hiki!

Jotta se ”treeniblogikin” tulisi taas esille, niin kävin eilen töiden jälkeen vetämässä jalkatreenin. Siitä siis nämä kuvatkin. Oli kyllä taas mieletön fiilis ja sain hyvän tsempin päälle tehdä kaikki liikkeet viimeiseen asti täysillä. Tein jalkojen ja pepun lisäksi vatsat. Tuo taitaa olla se lihasryhmä, joka helpoiten jää treenin loppuun ja usein se tulee sitten skipattua, koska ajattelee tekevänsä sen sitten kotona. No, tein poikkeuksen ja tein vatsat keskellä treeniä, en päässyt ”huijaamaan” itseäni 😛 Hiki virtasi ja treenin jälkeen jalat tärisi ihan huolella!

Vastauksena siihen kysymykseen, jonka lukijani lähetti jokin aika sitten eli ”Paljonko nostan jalkaprässissä?”. No, en ole ikinä kokeillut maksimeja, eli en osaa vastata tähän! Mutta sarjoja teen nyt sellaisella 110 kg:lla + prässin kelkka, olisiko se jotain 20-30 kg? Onko se paljon vai ei tällaiselle pikkuisen alta 60 kg naiselle, en tiedä 🙂 Mutta sillä olen vielä toistaiseksi saanut hyvän tuntuman. Nostan painoja säännöllisesti aina silloin, kun alkaa mennä yli 10 toiston sarjat ihan kepeästi. 

Bulgarialaista kyykkyä, selkä pitäisi muistaa pitää suorenpana!
  

Me We haluaa tarjota teille 15 % alennusta tuotteistaan. Eli koodilla ”KUNNOSSA” saatte Me We:n verkkokaupasta, osoitteesta mewe.fi alennuksen 8.6.2014 asti! Joten eikun shoppailemaan vaikka se oma kustomoitu pipo tai mun himoitsema hupparimekko! Tuotteet ovat muuten mainioita myös lahjaksi 🙂

Nauttikaa viikonlopusta!

<3 Jenna

Valuvika :D

Mitä teille kuuluu? Tänne kuuluu ihan hyvää 🙂 Mukava viettää vapaa päivää kerrankin ilman mitään suurempaa hässäkkää tai aikataulutettua tekemistä. Aamusta käytiin hakemassa kesäkukat Plantagenistä, ei kuulkaas ollut ruuhkaa 😛 Ehkä tää pieni sade ja ”kesäinen” 10 asteen lämpötila on vaikuttanut ihmisten liikkumiseen. Kaikki taitaa olla pakkautuneena sohvan nurkkaan viltin alle 😉

Sain tiistaina puhelun lääkäriltä koskien tuon olkapään ”tuomiota”. Kertoi, että multa puuttuu ihan alun perinkin sieltä vähän osia 😀 ymmärsin, että sellainen rustorengas, joka pitää tuon olkanivelen paikallaan on juuri tämä osa, jota mulla ei ole. No ei siis ole ylläri, että tuo olkapää lähtee sijoiltaan, kun ei oo juuri mitään, joka sen pitäisi paikallaan 😀 Valuvika! Mutta kuulemma ihan normi tähystysleikkauksessa päiväkirurgisella onnistuu korjaaminen. 3 kk kuntoutusjakso ja about 1 kk saikku siitä tulee, mutta aioin kyllä hoidattaa tuon kuntoon 🙂 Parempi nyt, kun sitten mummona. Nyt vaan treenaillaan vielä enemmän kun tähän mennessä ja koitetaan saada mahdollisimman hyvä kunto ennen leikkausta, joka toivottavasti on joskus loppu vuodesta!
Ai niin, tiistaina otin myös aamupainon. Paino oli taas laskenut. Siis vaan 200 g, mutta nyt mennään 59,7 kg eli alaspäin siitä maagisesta 60,0 kg rajasta. PT:ltä tuli sellaista viestiä, että nyt se vaaka on käyttökiellossa ja keskitytään vaan siihen olennaiseen eli treenamiseen, syömiseen ja lepoon. Kyllä sen painon pitäis näillä lähteä taas nousuun 🙂
Eilen noudatinkin neuvoja ja agilitytreenien jälkeen pakkasin treenikamat ja suuntasin salille. Ei, tälläkertaa en tehnyt jalkatreeniä (kyllä sitä parista kerrasta opittiin :P, hheh), vaan tein selkä-hartia-hauis treenin. Treeni kulki hyvin ja sain kyllä suht hyvän pumpin olkapäihin ja habuleihin 😀 Oon innostunut tekeen vaihteesta myös supersarjoja, eli yleensä kahta liikettä peräkkäin ilman taukoja. Niillä saa kyllä mukavaa lisäpoltetta lihaksiin 🙂 
Instagram: @jennaeaarnio

Nyt tuli aikas kuvapainotteinen postaus, mut haittakse? 😛 Toivottavasti se kesä tulis taas pian takaisin!

Mukavaa vapaapäivän jatkoa 🙂 
<3 Jenna

Me We -arvonnan voittaja ja pikaiset kuulumiset

Heipä hei! Ja ihanaa alkanutta viikkoa 🙂 Täällä on ollut jos jonkinlaista hässäkkää! Mutta ensin teille kaikille Me We:n pipoarvontaan osallistuneille iso kiitos! Teitä oli melkein 80 henkeä eli aikas paljon! Ja voittajaksi selvityi Jenni Söderlund ! Jennin kommentti: ” Tummansinisen pipon missä on isolla J  antaisin sen kaverille valmistujaislahjaksi.” Onnea Jenni, otathan yhteyttä minuun, jotta saan laitettua sulle lisätietoja 🙂 Jos jostain syystä ei voittajasta pariin päivään kuulu, arvotaan uusi voittaja. 

Eikös olekin ollut hellettä! Huhhuh! Ei saa tietenkään valittaa, koska nämä ilmat ovat olleet niin mahtavat 🙂 Tostain magneettikuvauksen jälkeen olkapää on vihoitellut pahemman kerran ja tämän vuoksi ei salille ole juuri ollut asiaaa.. mutta toisaalta ei kipuilu ole niin haitannut, kun voinut nauttia auringosta ja kärtsätä nahkaa 😉 no ei, aurinkorasvaa käytin enkä palanut!

Lauantaina meillä oli erään ystävän 30-vuotis juhlat ja oli kyllä ihan mahtavat bileet pitkään aikaan! Välillä on kiva ottaa ihan rennosti ja nauttia ystävistä, ruuasta, juomasta, musiikista ja vaikka mistä 🙂 Pitääkö sitä aina mennä ruokavalion mukaan ja treenata just sinä sunnuntaina, kun edellisenä iltana on mennyt vähän pitkäks? Musta ei, koska välillä pitää nauttia siitä ”ei niin terveellisestä” elämästä! Mitäs sen väliä, jos nyt kerran viikossa syöt vähän miten sattuu tai jätät silloin tällöin sen yhden treenin välistä? Tietenkään en sano, että tätä nyt joka viikko pitäisi tehdä, mutta silloin tällöin 😉 heh.. saa nähdä miten PT reagoi näihin mietteisiin 😛
Ja omaksi perustelukseni voin sanoa vielä sen, että on sitä ainakin jalkoja tullut treenattua.. Nimittäin mun kaikki viime kesän ihanat shortsit saa vetää kohta jonkun öljyn kanssa jalkaan :/ Ei siis auta, ku ostaa niitä hameita, vai miten se oli? 

Anteeks kaikki, en osaa poseerata ilman peiliä 😀

Mutta kyllähän sitä tuli viime viikolla vähän treenattuakin:

  • ti rinta-ojenta -treeni
  • ke agilitytreeni
  • ke jalkatreeni
  • to vatsalihastreeni
  • la & su lenkkeilyä
  • su venyttelyt (joo ei oo treeni, mutta iso osa sitä!)
Sellaista tänne nyt näin pikaisesti 🙂 Hengissä ollaan ja yritän ke-to akselilla saada teille jotain treenikuviakin! Tämä mimmi meinaa vetää sen 3 treeniä (ainakin) tällä viikolla! 
Muistakaa pukeutua huomenna lämpimästi!
<3 Jenna