7 erilaista puuroreseptiä

Viime viikolla kirjoittelin mietteitä ja muutamia faktoja puurosta, voit lukaista tekstin tästä, jos meni ohi 🙂 Pääsin siis mukaan Indiedaysin ja Elovenan puurokampanjaan ja kehittelin teille 7 erilaista puuroreseptiä. Olen jakanut reseptit 3 kategoriaan: aamiainen, välipala sekä iltapala. Useissa resepteissä löytyy yhtäläisyyksiä oman päivän aterioihini, esim. välipalana tykkään nauttia helposti mukana kulkevan smoothien ja illalla puuro pähkinöillä sekä banaanilla tuunattuna pitää nälän loitolla koko yön 🙂
Aamiainen

 Täyttävä kerrostuorepuuro

1 annos

Tuorepuuron ainekset (1 annos):
2 dl maitoa
1 rkl chia-siemeniä
0,5 tl vaniljajauhetta
Sekoita kuivat ainekset keskenään kulhossa ja lisää joukkoon maito. Laita kulhoon kansi tai kelmu päälle ja jääkaappiin yöksi tekeytymään.
Lisukkeet:
100 g pehmeää maitorahkaa
2 rkl mantelirouhetta
0,5 dl mustikoita
1 dl mansikoita
1 rkl hunajaa makeudeksi tarvittaessa
Kokoa aamulla kerroksittain tuorepuuroa, marjoja, rahkaa sekä mantelirouhetta. Nauti!
Hedelmäinen startti päivään -smoothie

2 isoa annosta
2 dl maustamatonta jugurttia
1 banaani
2 appelsiinia
100 g mangoa
0,5 sitruuna
Kuori ja pilko banaani, purista appelsiineista sekä sitruunan puolikkaasta mehu. Kuori noin puolikas mango ja pilko hedelmäliha, muista, että mangon keskellä on iso kivi! Lisää ainekset blenderiin, kaada joukkoon jugurtti sekä Elovena Plus Täysjyvä Kaura & Maito -annospikapuurohiutaleet. 
Blendaa ainekset sekaisin ja nauti aamiaisena!
Välipala

Herkkuhetken pelastus

1 annos

1,5 dl mansikoita
Kaada Elovena Hetki Valkosuklaa-mansikka -pikapuurohiutaleet kulhoon ja lisää 1 dl kiehuvaa vettä. Sekoita tasaiseksi ja anna hautua minuutin verran. Lisää joukkoon mansikat ja terveellinen makennälän taltuttaja on valmis!
Mustikkainen proteiinipuuro

1 annos
1 dl mustikoita
2 rkl raejuustoa
2 tl hunajaa
Lisää Elovena Plus Täysjyväkaura Metsämarja & Maito -hiutaleet kippoon ja kaada päälle 1 dl kiehuvaa vettä. Sekoita ja odota minuutti. Lisää joukkoon mustikat ja raejuusto. Lisää puuron päälle vielä hieman hunajaa. Tällä välipalalla nälkä pysyy pitkään loitolla!
Marjaisa smoothie
2 isoa annosta
1,5 dl punaherukoita
1 dl mustaherukoita
2 dl mansikoita
125 g pehmeää rahkaa
2 dl maitoa
Sekoita kaikki ainekset keskenään blenderissä ja nauti välipalana! Jos laitat marjat jäisinä smoothieen, säilyy se vaikka treenin ajan laukussa, jonka jälkeen sen voi nauttia palautusjuomana. 
Iltapala

Pähkinäinen banaanipuuro
1 annos
1 banaani
0,5 dl cashew-pähkinöitä
1 tl kaakaonibsejä
Sekoita Elovena Hetki Kaura-Kuitu -annoshiutaleet 1 dl kiehuvaa vettä, anna hautua minuutin verran. Kuori ja pilko banaani. Hakkaa cashew-pähkinät rouheeksi esimerkiksi puukolla. Lisää nämä puuron päälle ja laita vielä joukkoon kaakaonibsejä tuomaan mukavaa makua. Herkuttele!

Värikäs 4:n viljan pikapuuro

1 annos
100 g pehmeää maitorahkaa
Marjoja oman maun mukaan, itse käytin:
2 rkl mansikoita
2 rkl mustaherukoita
4 rkl mustikoita
muutama tyrni
Tarvittaessa 1 rkl hunajaa makeutukseen
Valmista ensin Elovena Hetki Neljä Viljaa -pikapuuroannos kaatamalla hiutaleiden päälle 1,5 dl kuumaa vettä. Sekoita ja anna hautua hetki. Lisää puuron kaveriksi rahka ja marjat sekä tarvittaessa hieman hunajaa. Tällä annoksella nälkä pysyy loitolla koko yön!

Käy osallistumassa TÄÄLLÄ kilpailuun, jossa voit suosikkireseptiäsi kommentoimalla voittaa runsaan tuotepaketin sekä Iittalan Elovena-aiheisen mukin! 

Kuuluuko puuro sun arkeen? 🙂

jenna

2 vastausta artikkeliin “7 erilaista puuroreseptiä”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta