Ensimmäinen treenivideo Vlogiassa

Huomenta! Tänään olis vuorossa GoExpo-messut 🙂 Sitä ennen ajattelin pikaisesti kertoa, että kuvasin ja editoin eilen ensimmäisen treenivideoni Vlogiaan:

Eilisen rinta-, hauis-, ja pohje-treeni

1. Punnerruslaite
20 (5 kg) / 10 (10 kg) /10 (10 kg) /10 (10 kg)

2. Peck deck
10 (10 kg) / 8 (15 kg) / 8 (15 kg) / 8 (15 kg)

3. Vinopenkki kp.
10 (4 kg) / 10 (5 kg) / 10 (5 kg) per käsi

4. Keskitetty hauiskääntö mutka-tangolla
15 (10 kg) / 10 (12,5 kg) / 8 (12,5 kg)

5. Hauis taljassa köydellä
10 (7,5 kg) / 7 (10 kg) / 6 (10 kg)

6. Vasarakääntö kp.
8 (5 kg) / 7 (5 kg) per käsi

7. Pohjeet supersarjana: prässissä + omalla painolla varpaille nousu
12 (100 kg) + 10 / 12 (100 kg) + 10 / 12 (100 kg) + 12


Kyllä tänä aamuna sekä rinta- että hauislihakset ovat kiittäneet eilisestä 😉 Olapään suhteen treenit menee suht ok. Hyvin pientä kipuilua välillä ja pientä oikean hartian hallitsematonta nousemista lukuunottamaata. Kunhan vain keskittyy tekemään liikkeet puhtaasti, ei ongelmaa 🙂

Toivottavasti nähdään messuilla! Ja videotoiveita otetaan vastaan! Jooga on jo listalla 🙂 

Mukavaa viikonloppua,

Jos haluat seurata treenejäni & höpinöitäni enemmänkin:
Seuraa käyttäjää > Vlogia
Tykkää >  Facebook
Seuraa > Instagram
Seuraa > Bloglovin
Tilaa & seuraa > Blogilista 

jenna

4 vastausta artikkeliin “Ensimmäinen treenivideo Vlogiassa”

  1. Nää videot on loistavia, joogaa odotellessa 🙂 Mutta pliis, jotain yksiväristä trikoota päälle, mulla tulee pää kipeeks noista hämähäkkikuvioista. Kaikki musta hukkuu muutenkin videon "pimeyteen" 🙂

  2. Jee, kiitti 🙂 Ite oon ettiny jo hyvän aikaa keltasia tai pinkkejä mutta ei oo löytyny sopivia. Sulla mitään hyviä vinkkejä moisista väreistä? Erityisesti jotku kirkkaat keltaset kiinnostais. Ois ihanat kevään juoksupoluillekin!

  3. Eipä kestä! Jotain videomatskuu saattaa olla kuvioiduilla trikoilla tulossa, en muista tarkkaan, mutta tulevaisuudessa koitan kiinnittää enemmän huomiota 🙂 Just tällaista palautetta on kiva saada!

    Tritaniumstoressa näytti ainakin olevan pinkit ja keltaiset trikoot osakompressiotrikoissa. Luulisin, että juoksemiseen olisivat hyvät (itse olen testannut juoksussa, jalkapäivänä salilla ja muuten vaan) 🙂 Myös Boombodylla on joitain yks värisiä trikoita. Molemmat merkit on kyllä laadukkaita!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta