Huippu treeni, loistava mieli!

Huhhei! Ajattelin viel√§ pikaisesti kirjoitella kuulumisia ūüôā Viikonlopusta jo tulikin kerrottua sunnuntain postauksesssa eli ei siit√§ sen enemp√§√§. Mites teill√§ on k√§ynnistynyt alkuviikko? ūüôā

Eilen helpotti jo perjantaina jalkatreenin ja lauantaina m√§kitreenin j√§lkeinen ”kipuilu” jaloissa. Tai siis mikrovauriot lihaksissa olivat parantuneet. N√§inh√§n se kai menee, ett√§ lihassoluihin tulee niit√§ mikrovaurioita ja kaliumia p√§√§see solun ulkoiseen tilaan aiheuttaen kipe√§n tunteen. Tai t√§m√§ ainakin on yksi teoria. Korjatkaa, jos olen v√§√§r√§ss√§ (tai onko kukaan viel√§ oikeassa) ūüėČ

Kyll√§ grilliss√§kin saa terveellist√§ ruokaa! 

Eli siis eilen oli ihan huili p√§iv√§. Rullailin foamrollerilla ja venyttelin. Mukava aloittaa v√§lill√§ viikko rauhassa vaikka yleens√§ olen pyrkinyt aloittamaan viikon salitreenill√§ (jos on ollut vain mahdollista) ja sitten loppu viikosta ei tule niin paniikki aikatauluttamisien suhteen ūüôā 

T√§n√§√§n oli vuorossa taas treeni Monnan kanssa. Monnan BootCamp:l√§iset olivat k√§yneet ”Elastisen salilla” eli TFW:ll√§ sunnuntaina treenaamassa, itse harmikseni jouduin j√§tt√§m√§√§n v√§list√§, mutta ens kerralla sitten, ja sain t√§n√§√§n kokea sitten ainakin osan siit√§ heid√§n treenist√§√§n. Oli kyll√§ hauska ja hiton raskas treeni j√§lleen kerran! Miten voikin esim. pohkeista loppua voimat niin tyystin, ett√§ ei jaksa hyp√§t√§ ku 2 cm ūüėÄ Alkuun oli erilaisia el√§inliikkeit√§, tehokkaita, t√§ytyy my√∂nt√§√§. N√§iden j√§lkeen sitten 3 x 3 liikkeen setti putkeen. Sykemittari n√§ytti kivasti keskisykkeeksi 188 ja maksimisykkeeksi 207 eli nyt meni se mun viikonlopun maksimisykeraja uusiksi! Kyll√§ ruoka maistui tuon treenin j√§lkeen (kaloreita kului 662 kcal). 

Instagram: @jennaeaarnio

No eip√§ siin√§, sain treenin tehty√§ kunnialla l√§pi ja el√§m√§ hymyilee taas, kun on voittanut itsens√§ ainakin 50 kertaa ūüôā  Suosittelen kyll√§ kaikille ottamaan ainakin sen kaverin sinne salille mukaan ja nimeomaan kannustamaan ja laskemaan toistoja, ei juttukaveriks! Jutella voi my√∂s pukkarissa treeni√§ ennen tai sen j√§lkeen ūüėČ

Tulipa taas kaikenlaista sekavaa sepustusta, mutta t√§llaista ”kevytt√§” alkua mun viikkoon! 

Muistattehan MeWe:n alennuksen! Eli tässä vielä:

Me We haluaa tarjota teille 15 % alennusta tuotteistaan. Eli koodilla ”KUNNOSSA” saatte Me We:n verkkokaupasta, osoitteesta mewe.fi alennuksen 8.6.2014 asti! Joten eikun shoppailemaan vaikka se oma kustomoitu pipo tai mun himoitsema hupparimekko! Tuotteet ovat muuten mainioita my√∂s lahjaksi ūüôā

Ja jotta t√§√§ postaus ei loppuis ikin√§, niin toivottavasti huomasitte, ett√§ nyt tuolla blogin yl√§palkissa on linkit mm. Blogilistaan ja Blogloviniin, josta k√§sin on helppo seurata suosikkiblogejaan ūüôā Kohta kunnossa! on p√§√§ssyt Blogilistalla n√§k√∂j√§√§n jo luetuimpien blogien listalla sijalle 1287., iso kiitos siit√§ teille ihanat lukijani! Teid√§n takia m√§ tykk√§√§n t√§t√§ kirjoitella ūüôā 
Testatkaapa noita erilaisia el√§inliikkeit√§ vaikka l√§mmittelyn√§ salitreenille! Toimii ūüėČ 
<3 Jenna
jenna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta