InBody-mittausta ja käsitreeniä

Käväisin eilen ennen salitreeniä elämäni ensimmäisessä kehonkoostumusmittauksessa, joka järjestettiin Porvoon Kuntoklubilla. Kyseessä oli siis InBody 720 Kehon koostumusanalyysi. Yksi yllättävimmistä tiedoista oli tuo paino.. Lukemasta luulisi pikaisesti vilkaisemalla, että samassa pisteessä ollaan edelleen kuin mistä lähdettiin, mutta taitaa olla niin, että aiemmin ilmoittaneeni kilomäärät ovat 1-2 kg yläkanttiin kotivaakamme mittausepätarkkuuden vuoksi. No nyt tietää senkin enkä kyllä ajatellut joka päivä vaa’an lukemia tuijottaa vaan käydä lähinnä silloin tällöin kontrolloimassa, että paino nousee. Mittauksen suorittaja ehdotti, että ensi kevään seuraavaan mittaukseen voisi ottaa tavoitteeksi + 3 kg lihasmassaa ja tämähän kuulostaa ihan hyvältä tavoitteelta! Tuossa tämän hetkistä ruokavaliotani katselin ja päätin kyllä nostaa ruokamääriä, ei tästä muuten mittää tuu 🙂

Painoindeksi on ihan normaalin ala-rajalla ja rasvaprosentti hieman viitearvon alla. Rasvaa tuo mittaus selvästi kaipailee lisää.. Tuo painokontrolli antaa hyvän suunnan tälle projektille eli ihannepainoni olisi 65,1 kg, rasvaa voisi tulla 5,2 kg lisää ja lihasta 4,2 kg lisää. Ehkä kuitenkin tavoittelen nyt vaan sitä painon nousua ja tietysti niitä lihaksia! Mittaus oli kyllä positiivinen kokemus ja suosittelen sitä kyllä kaikille vaikka puolen vuoden välein mittaamaan kehittymistä 🙂 

Eilen treenasin rinnan, hauiksen sekä vatsan. Tänään on kyllä huomannut, että eilinen treeni on mennyt hyvin perille vaikka energiat oli vähän matalalla treenin aikana tuon InBody-mittauksen takia (siis pari tuntia ennen piti olla syömättä sekä juomatta). 

 Hauista vasaraotteella. 

 Oli hyvä treeni! 🙂
Aamupalalla marjasmoothie, munakasta, vitamiineja, espressoa sekä gefilus-mehua

Avasin tänään Instagram-tilin itselleni ja alla muutamia kuvailuja tältä päivältä. Toistaiseksi ainakin pidän Instagrammin yksityisenä, mutta julkaisen joitain kuvia tänne silloin tällöin. Jos oikein tuosta Instagrammailusta innostun, niin saatan jonain päivänä tehdä blogille oman sivun 🙂

Naudan paahtopaistia ja perunamuussia! Nam!

Karvakasat

Syksyn ensimmäiset glögit, hyvää mutta todella makeaa oli!
Hauskaa Halloweenia kaikille 🙂

jenna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta