Kaamosväsymys

Kuinka marraskuu voikin olla niin hankala kuukausi? Aamulla on pimeää, iltapäivällä on pimeää, kun tulee kotiin eli koko ajan pimeää.. Herääminen venyy aina 30-45 minuutilla suunniteltuun ja siten työpäiväkin loppuu jo pimeän ollessa valloillaan. Kesällä ei ollut mitään ongelmaa nousta vaikka kuudelta ihan virkeänä, mutta nyt jopa puoli kahdeksan tuntuu vaikealta! Onko muilla samoja ongelmia heräämisessä näin kaamosaikaan? Onneksi pian on joulu ja saa lomailla hetken ja kerätä voimia, jotta jaksaa taas paremmin heräilläkin 🙂 
Kaamos (kuva: www.gosaariselka.fi)
Eilen agililtytreenien jälkeen tein kotona vatsa-alaselkätreenin. Jalkojen nostoa lattialla, vatsarutistuksia sekä vatsoja kiertäen jalat ylhäällä! Aika moinen treeni jälleen 🙂 Mukava tehdä erilaisia vatsalihasliikkeitä ja kaikki sarjat täysillä loppuun! Tulostakin on jo vähän syntynyt, nimittäin suurimmat rasvat vatsapalojen päällä ovat kyllä lähteneet jonnekin muualle ja palojen koko on vähän kasvanut, jos verrataan vaikkapa alkukesän tilanteeseen. Kova treeni siis kannattaa! Ehkä kuvissa tämä muutos ei vielä näy niin suuresti, mutta toivottavasti niissäkin sitten joskus 🙂 Niin joo.. alaselkää tein siis vaan selänojennuksilla laittialla ja pitämällä aina parin sekunnin pidon yläasennossa. Toimii!
Silmät oli liian väsyneet, joten vähä rajasin kuvaa 😉
Tietysti pitäs muistaa, että nyt ”bulkataan” (en siis vedä mitään övereitä plussakaloreita/päivä!) eikä haeta niinkään sitä lihaserottuvuutta, mutta kyllä se treenin tulos vaan motivoi 😉 Nyt nostettiin vähän ruokamääriäkin ja hyvä niin, koska parin viikon painonnousu on pysähtynyt. Siinäkin tietty pitää muistaa, että paino heittelee aika paljon ns. normaalisti. Oon kyllä pyrkinyt vertaamaan vaan aamupainoja, jotta tulos olis mahdollisimman järkevä 🙂 Keväällä sit taas InBody-mittaukseen tarkastelemaan onko tullut mitää tulosta!
Tänään oon kuntouttanut taas olkapäätä kuminauhalla ja samalla tietty tehnyt tuota ”tervettä” vasempaa olkapäätäkin. Saa molemmat olat kunnon treenin joka toinen päivä 🙂 
Nyt tekemään huomiselle ruokaa ja laittamaan treenikamat kasaan, jotta pääsee huomenna suoraan töistä salille! Takareisi & pohje -päivä vuorossa 🙂 
Ihanaa keskiviikkoiltaa! 
jenna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta