Mä tein sen!

Nimittäin treenasin 4 kertaa salilla viime viikolla 🙂 Jee jee! Tavoitteenani siis on treenata joka viikko 3-4 kertaa salilla. Päälle sitten lenkit ja koiratreenit.. Mutta nyt olo mitä mahtavin  tämän tavoitteen saavuttamisesta ensimmäisellä viikolla 🙂 

Fitness motivation

Lauantaina tein ojentajat, olkapäät ja rinnan. Ojentajille push-downia köydellä ja tangolla, olkapäille vipunostoa, pystypunnerrusta ja pystysoutua ja lopuksi rinnalle vielä ristikkäistaljaa. 

Ihania ruusuja mieheltä: 6 kk naimisissa 🙂 

Eilen sitten oli vuorossa takareidet, peppu ja pohkeet. Takareisille ja pepulle reidenkoukistusta, sumokyykkyä, prässiä leveällä asennolla ja smjv:tä, pohkeille varpaille nousua lankulla. 

Tänään onkin sitten ollut lihakset kipeet! Varsinkin takareidet.. Päivällä käytiin Ferin kasvattajalla näyttelytrimmissä, sunnuntaina on sitten ekat näyttelyt Lahdessa 🙂 Illalla käytiin vielä tekemässä tämän viikon eka treeni salilla: selkä ja haba. Nyt on kyllä pakko pitää ainakin huominen taukoa salitreeneistä, jotta keho ehtii palautua paremmin. Tänään tehty mave teki vielä vähän lisää kutaa takareisillekin, joten saas nähdä miten huomenna juostaan agitreeneissä 😉 

Olo on kuitenkin mitä mahtavin nyt, kun on palattu takaisin normaaliin ruokavalioon ja treenirytmiin. Ei se joulunajan herkuttelukausi kyllä tee hyvää kuin hetkellisesti, mutta onneksi joulu on vaan kerran vuodessa!

Muutaman kuvan ehdin räpsästä salilla ja sitten otin pari videota, joista räpsäsin muutaman kuvan. Treenikuvat otettu siis kännykällä, joten kuvanlaatu taas vähän heikko verrattuna tolla järkkärillä räpsittyihin kuviin. Ajattelin tänä vuonna opiskella vähän tuota valokuvaamista, jotta tännekin saadaan parempilaatuisia kuvia 🙂

Säärystimet valmistuivat. Vähä on löysät, mutta ainakin lämpöiset!

Eilen illalla sain jonkun ihme ideapuuskan ja  hahmottelin paperille seuraavaa postausta, joka tulee olemaan ”Elämäntapamuutos – kuinka onnistua?” 

Nyt on rentouduttu toivottavasti taas hyvin ja huomenna paluu arkeen! Elinvoimaista viikkoa kaikille 🙂 

P.S. Sakari Haka juoksi 48 h juoksumatolla noin 320 km, aivan älytöntä, mutta tosi hienoa!

Fitness Motivation

jenna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta