Muutama tavoite & uusi treeniaikataulu ensi vuodelle

Kuten edellisessä postauksessa mainitsin, mitään maailmoja mullistavia uuden vuoden lupauksia en aio tehdä. Tämä siksi, että tiedän, että en tulisi näitä lupauksia kuitenkaan lunastamaan! Aina kun löytyy niitä todella hyviä syitä, miksi ei juuri sillä hetkellä ko. lupauksen asiaa pysty tekemään 😉

Tavoitteita sen sijaan voi laatia 🙂 Ainakin muutamia:

  • Unirytmi kuntoon – Tällä hetkellä homma on riistäytynyt ns. käsistä, kun aamuisin huomaa heräävänsä vasta puoli 9 virkeänä. Jep, viikollakin! Eli aikaisemmin nukkumaan ja aikaisemmin ylös!
  • Salirytmi kuntoon – Tämäkin on viime viikkojen aikana repsahtanut, mutta alempana on uusi viikkoaikataulu, jota aletaan noudattaa heti ensi viikosta lähtien!
  • Kehonhuolto aktiiviseksi osaksi viikkoja, jotta selän kipuilut ym. krempat voisi paremmin välttää ja notkeus lisääntyy (tästä on hyötyä myös sinne salin puolelle)
  • Aikaa perheelle ja koirille
  • Aikaa itselle ja muillekin jutuille, kun vain treenille
IMG-20150919-WA0001
Pikku fiilistelykuva vielä viime syksyn Kreikan reissulta 🙂

Tällaisin tavoittein kohti uutta vuotta. Tuo lista vaikuttaa realistiselta ja uskon vahvasti, että pystyn myös näitä juttuja noudattamaan 🙂 Lyötiin eilen kättä päälle Mr. A:n kanssa siitä, että nyt vedetään ”kesäksi kuntoon” -projekti! Jos jompi kumpi lipsuu 3 treeniä / viikko tavoitteesta, keksii ja vetää tämä henkilö molemmille kuntopiirin 🙂 En halua olla se, joka luovuttaan ensin 😉 Tätä projektia tullaan bloginkin puolella seurailemaan!

Tässä vielä se uusi viikkoaikataulu treeneille:

Maanantai: Rinta-, selkä- & olkapäätreeni salilla

Tiistai: Agility & Mahdollisesti sykettä kohottava kotitreeni tai joogaa / venyttelyä

Keskiviikko: Jalat & pohkeet salilla

Tostai: Kädet & olkapäät salilla

Perjantai: Lepo

Lauantai: Jooga  / venyttely

Sunnuntai: Takaketjun treeni salilla, jos ehtii

Laaditko lupauksia tai tavoitteita uudelle vuodelle? Jos, niin mitä?
Huomenna se on jo uusi vuosi! Kivaa vuoden vikaa päivää,
<3:llä Jenna

jenna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta