Nopeampi selkätreeni

J:

Eilen illalla tulin vasta kuuden jälkeen kotiin. Halusin illalla tehdä vielä keskeneräisiä juttuja, kuten portaiden mattoprojektia, mutta ensin oli päästävä treenaamaan! Näyttää vahvasti siltä, että kun tekee yhden ja toisenkin treenin, alkaa sitä liikuntaa enemmän vain kaipaamaan ja pian huomaakin, että salilla on helppo käydä eikä sinne tarvitsekaan ”pakottaa” itseään 🙂 Olisiko tämä sitten sitä endorfiinikoukkua? 😉

Koska en halunnut koko iltaa salilla hikoilla, tein vähän tiiviimmän, mutta silti tehokkaan treenin ja tällä kertaa vuorossa oli selkä:

Nopeampi selkätreeni

Lämmittelyksi kepin kanssa pyörittelyä sekä tangolla kulmasoutua.

1. Leuanveto (avustettu) 5 x max

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2. Alatalja lapiokahvalla 4 x 10-12

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3. Kulmasoutu TRX:llä 4 x 8-12

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

***

Lue myös edellinen juttu: Tunnelmallinen iltapäivä Vanhassa Porvoossa

jennaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta