Pinkkiä!

Vihdoin saadaan lisää lunta tänne Etelä-Suomeenkin! Ihanaa ihanaa 🙂 Mä tykkään hehkuttaa lumesta ainakin sen takia, että ulkona on heti paljon valoisampaa, jonka vuoksi oma mieli on pirteämpi ja tykkään vaan tosi paljon talvesta! Hehkutus varmaan loppuu sit joskus, kun on iso piha kolattavana 😛 Toistaiseksi kuitenkin tarvii pitää puhtaana vain polku meidän etuovelle.. Muut alueet hoitaa sit huoltoyhtiö 🙂

Olin aika hämmästynyt ja vähän ylpeäkin itestäni, kun sain viime viikon lopussa vedettyä 3 päivän saliputken! Mahtia 😉 Nyt on kyllä olo lihaksissa sen mukainen.. Mutta mites se menikään?

No Pain, No Gain
http://mjslovenotes.tumblr.com/
Aivan! Eli ei pieni kipu pahaa tee, se vaan vahvistaa 🙂 Mutta tärkeää on myös muistaa levätä ja lähteä treenaamaan kipeytynyttä lihasta vasta sitten, kun siihen ei enää juuri satu. Ainakin päivä pitää olla väliä, mutta mulla saattaa lihasjomotus viipyä kyllä useammankin päivän. Varsinkin, jos oon treenannut kovaa, kuten nyt tänä viikonloppuna ! Oli mukava kokeilla vähän, että mihin se kroppa oikein pystyykään. En mitään ykkösiä nyt kuitenkaan lähtenyt testaamaan, mutta lähinnä sitä, että joka liike niin failureen kun vaan saa kuitenkaan tekniikasta tinkimättä! Ainoa lihasryhmä, joka viikonloppuna jäi treenaamatta, on etureidet. Ei harmita yhtään, kun huomenna taas juostaan agilitytreeneissä 🙂

Pudotustekniikka on muuten oiva keksintö viimeistelyliikkeisiin. Eli esimerkiksi eilen tein ekaks selän: ylätalja leveällä otteella, alatalja sekä kulmasoutu tangolla. Sitten rääkkäämään habaa: hauiskääntö käsipainoilla ja haukkari mutkatangolla. Tässä viimeisessä liikkeessä tein niin, että tein ensin tein 12 toistoa ja otin yhdet kiekot pois ja heti perään niin monta toistoa kuin jaksoin. Sitten puolen minuutin tauko ja jatkoin samoilla painoilla, joilla olin edellisen tehnyt ja tein niin monta kuin jaksoin ja taas pudotin kiekot pois. Sama homma vielä kerran ja lopuksi mulla oli enään 4 kg käsipainot 😀 Alussa siis painoa oli muistaakseni 17,5 kg. Eli tosi tehokas tekniikka, jolla saa kyllä ”ihanasti” viimeisteltyä treenin!
Viime viikon lopussa tilaamani paketti Gazokselta saapui kera muutaman uuden treenivaatteen 🙂 Otsikkokin viittaa siis tähän, eli superhienot pinkit perhostrikoot, musta toppi, jossa pinkit nauhat ja sitten oli vielä yks ihan perus musta toppi! Kyllä nyt kelpaa taas treenata! Ihan kuin ei ennestään jo olis noita treenivaatteita, mutta oon nyt vallan näköjään hurahtanut niihin.. Mukavia ja tosi huomaamattomia päällä 🙂 Ja ainakin tuolta Gazokselta oon saanut kyllä tosi laadukkaita vaatteita.
HUOM! Ei maksettu mainos vaan ihan oma mielipide ja itse ostetut vaatteet 🙂 
Tänään on nyt ihan lepopäivä ja huomenna jatketaan taas urheilun parissa. Josko sitä vaikka vähän rullailis noita lihaksia auki ja venyttelisi 🙂
Pinkkiä viikonalkua ! 
<3 Jenna
jenna

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta