Sairaslomaa, treenitauko ja katsaus tavoitteisiin

 

Treeniin tuli nyt kuukauden tauko, sillä kävin leikkauksessa. Mitään painavaa ei saa nostella kahteen viikkoon ja äkkinäisiä liikkeitä tulee välttää. Mitään suurta treeniä ei voi tämänkään jälkeen tehdä, vaan pitää malttaa huilata ja parannella kroppaa ettei leikkaushaava aukea. Viimeiset pari viikkoa olivat aika intensiiviä treenin kannalta, joten toisaalta tulee ihan hyvään väliin tämä tauko. Toki voimat romahtavat kun ei mitään voi tehdä kuukauteen. Täytyy aloitella treeni taas kevyemmin ja nostella pikkuhiljaa sarjapainoja ylöspäin, ettei tule takapakkia loukkaantumisten kanssa.

Kun tästä kuntoudutaan, palataan perusasioiden äärelle, eli treenataan säännöllisesti ja nousujohteisesti. Tavoitteena on edelleen saada vuoden lopussa 200 kg ylös maasta, eikä sen pitäisi olla mahdoton homma. Tässä on vielä reilusti aikaa ja varmasti kevään korvilla pääsen takaisin raudan pariin tosissaan.

Mutta nyt pitää keskittyä parantumiseen. Eikä se huonoo tee vähän hengähtää välillä.

-A

Anssi Aarnio

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta