Sali antaa siivet, ei Red Bull

Lisäsin otsikon mukaiset #:t Instagram-kuvani alle torstaina, koska näinhän se on, että selkää treenamalla ne siivet kasvavat 😉 Ei energiajuomia juomalla, kuten eräs mainos joskus väitti!

Oli kyllä taas niin loistava fiilis kunnon treenin jälkeen torstaina että! Tehtiin yhteinen selkätreeni Mr. A:n kanssa, oli kiva opastaa toista ja saada vastavuoroisesti oikeastaan pelkästään positiivista palautetta liikkeiden suorittamisesta sekä tsemppiä jaksamaan ne viimeisetkin toistot 🙂 Kun yhteinen aika on välillä kortilla, on nää yhteistreenit kyllä loistavia sen lisäämiseen! Suosittelen, jos ei mee pienistä neuvoista järki toiseen 😉

Mitäs me sitten tehtiin?
Selkätreeni Mr. A:n kanssa
Lämmittelyksi soutu / crosstrainer noin 5 minuuttia sekä käsien pyörittelyt kepillä.
1. Kulmasoutu tangolla 4 x 8-15 toistoa
kulmasoutu kulmasoutu_2
2. Alataljasoutu leveällä tangolla (lapiokahva käy tähän todella hyvin, mutta sitä ei ollut meidän salilla) 3 x 8-15 toistoa

alatalja

3. Pull-over ylätaljassa 3 x 8-15 toistoa

pull-overpull-over_1

4. Avustettu leuanveto laitteessa / leuanveto leveällä otteella 3 x maksimi toistot

leauanveto
 Vajaan tunnin mittainen treeni ja kyllä tuntui!
Aurinkoista lauantaita,
<3:llä Jenna

jenna

2 vastausta artikkeliin “Sali antaa siivet, ei Red Bull”

  1. Kiitos sulle kivasta ja inspiroivasta blogista! Sun blogi on ihan mun suosikeita – saan paljon treeni-idiksiä ja -motivaatiota sulta!!! 🙂 Älä missään nimessä lopeta bloggausta!

    Tykkään lukea niin ihan treenipostauksia ja myöskin kuulumisia. Toivoisin päivä kanssani -tyylisiä juttuja ja ihan kaikenlaista treenihöpinää… ;D

    Ihanaa viikonlopun jatkoa!

  2. Oi kiitos <3 En lopeta! 🙂

    Pitääkin kirjoitella tässä joku päivä tuollainen päivä mun kanssa -postaus 🙂

    Kivaa viikonloppua sullekin!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta