Viikon 42 treenikooste: 2 missattua treeniä ja sitäkin enemmän kehonhuoltoa

Kuten otsikkokin kertoo, aina ei suunnitelmat toteudu ja viime viikolla tuli missattua sitten sekä käsitreeni että vatsalihastreeni (joka pitäisi tehdä kyllä oikeastaan pari kertaa viikossa!). Eli 3 missattua treeniä siis, jos ihan tarkkoja ollaan! Syyt ovat kuitenkin ihan selvät, eikä morkkis vaivaa. Ja kun vielä muistaa, että esimerkiksi juuri tuona selkä- & rintapäivänä myös ne käsien lihakset ovat mukana, niin ei hätää. Tällä viikolla sitten kaikki treenit tiskiin!

Keskiviikkona vietettiin appivanhempien kanssa iltaa herkutellen ravintolassa ja perjantai pyhitettiin yhteiselle ajalle leffailun muodossa. Olisihan sitä aikaa voinut treenien parissakin viettää, mutta välillä mukava näin! Sunnuntaina oli kova tarkoitus käydä tekemässä se käsitreeni, mutta olin jotenkin ihan poikki lauantain messuista ja hieronnasta, joten aamupäivä (kevyet 5 tuntia) tuli laitettua pihaa talviteloille ja siivottua varasto. Tässä syyt niille puuttuville treeneille!

Mitä sitten tuli tehtyä? Kuitenkin ne muutamat treenit mahtuivat viikkoon:
Viikon 42 treenit
Maanantai: Jalkatreeni salilla
Tiistai: Venyttelyä
Keskiviikko: Lepo
Torstai: Selkä- & rintatreeni salilla
Perjantai: Lepo
Lauantai: messuilla kävelyä, 1 h shaktajooga
Sunnuntai: 45 minuutin reipas kävelylenkki, 1 h venyttelyt
IMG-20151015-WA0007 copy

IMG-20151015-WA0003 copy
Hahaa! Siellä on jo pikku siivet 😀

”Sitäkin enemmän kehonhuoltoa”. Jep! Viime viikolla kehonhuoltoa ja joogaa tuli tehtyä normaalia enemmän. Viime aikoina etenkin takareidet sekä selkä ovat olleet todella kireät ja sen vuoksi ei ole ollenkaan hassumpaa venytellä ja rullailla pari, jopa kolmekin, kertaa viikkoon. Lisäksi kehonhuoltoa tuli lauantain niska-, hartia-, selkähieronnasta messuilla Sulon-pisteellä ja sen puolen tunnin aikana monet kireydet olivat tiessään. Tästä viisastuneena varasin jo hieronnan Porvooseen ensi viikoksi. Onko muuten joku lukijani Porvoosta ja osaisi suositella hyvää hierojaa?! 
 Tällainen oli viime viikon treenikooste! Ensi viikolla selviää, miten kuluva viikko meni 😉 Perjantaina on tiedossa uuden PT:n kanssa tosiaan jalkatreeni, mahtavaa päästä pitkästä aikaa näkemään, mihin sitä oikein salilla pystyykään! Jotenkin noi PT:t vaan saa susta kyllä 110 %:sti kaiken irti 🙂
Millainen oli sun treeniviikko?
<3:llä Jenna

jenna

2 vastausta artikkeliin “Viikon 42 treenikooste: 2 missattua treeniä ja sitäkin enemmän kehonhuoltoa”

  1. kiitos kivasta blogista 🙂 erityisesti jooga postauksia olisi mukava lukea 🙂 hieroja vinkkejä kuulisin itsekin mieluusti eli jos löydät jonkun hyvän hierojan niin kerrothan meille muillekin 😉

  2. Kiitos, että tykkäät! 🙂 Joogajuttuja, tai ehkä enemmän kehonhuoltoa joogaliikkeillä höystettynä, olisi tarkoitus taas laittaa tänne jahka saan idean, mistä aloittaa! Varmasti vinkkaan, kun hyvä hieroja löytyy 🙂 V

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta