Viime viikon treenikooste & tavoitteet viikolle 45

J & A:
Treenit alkavat jälleen olla osa arkea. Ollaan haluttu tietoisesti panostaa enemmän treenaamiseen, jolloin tietysti esimerkiksi talon viimeistelyyn ei ole ollut juurikaan aikaa. Ehkä se kultainen keskitie vielä löytyy arjen suunnittelemiseksi ja saadaan hommia eteenpäin molemmilla saroilla 🙂
Viikon 44 treenit
Jenna:
ma: Lepo –Toteutui
ti: Kevyt agilitytreeni –Toteutui
ke: Rinta – Selkä (edelleen kevyt treeni) – Toteutui
to: PT-Valmennus (kädet?) – Käsitreeni & vatsalihastreeni
pe: Lepo, kehonhuolto – Lepo
la: Jalkatreeni – Olkapäätreeni
su: Olkapäätreeni – Jalkatreeni

Muita huomioita tälle viikolle:
Alkuviikon otan ainakin todella rennosti. Treenien pariin voisi koittaa päästä keskiviikkona, mutta hyvin kevyellä otteella!
Flunssan jälkeen salille paluu sujui yllättävän hyvin. Agilityssä huomasi, että kroppa ei vielä jaksanut juoksua juuri yhtään, mutta otinkin sitten todella kevyesti hölkkäillen. Keskiviikkona kevyt tahti jatkui selkätreenillä. Torstaina käsitreeni & vatsoja ja viikonloppuna pystyikin treenata aivan normaalisti. Flunssa taisi olla siinä!
hack_etureidet
Anssi:
ma: Lepo – Toteutui
ti: Rinta – Selkä – Tehty
ke: Jalkatreeni – Remppailua
to: Kädet – Jalkatreeni
pe: Lepo – Lepäiltiin
la: Rinta-Selkä – Remppailu vei voiton
su: Jalkatreeni – Kädet

Muita huomioita tälle viikolle:
Kokeillaan, jos saisi  treenejä 5 tälle viikolle.
Treenit jäi kolmeen kertaan, mutta hyvällä fiiliksellä vedettiin.
keskitetty_hauiskaanto
Viikon 45 tavoitteet
Jenna:
ma: Lepo
ti: Agilitytreeni
ke: Koko kropan treeni
to: Lepo tai nopea treeni
pe: Lepo
la: Lepo, kehonhuolto
su: Olkapäätreeni, jos ehtii

Muita huomioita tälle viikolle:
Tällä viikolla kalenteri on täyttynyt vaikka ja mistä, joten treeneistä joutuu karsimaan. Keskiviikkona ajattelin tehdä koko kropan treenin, jos vain jalat ovat palautuneet siihen mennessä. Jos eivät, tehdään treeniä yläkropalle!
Anssi:
ma: Lepo
ti: Lepo
ke: Jalkatreeni
to: Kädet
pe: Lepo
la: Remppailua ja pientä jumppaa
su: Rinta&Selkä jos ehtii

Muita huomioita tälle viikolle:
Tällä viikolla on paljon reissaamista ja iltaohjelmaa, joten treenejä joutuu sovittelemaan. Koitetaan saada illalle aikaa niin ehtii treenailemaan.
ptv_gym
Postauksen kuvat PTV Gymiltä sunnuntain treenin yhteydessä!
jennaa

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 
Tykkää jutusta